Скакалка резиновая с деревянной ручкой (черная) - прыжки на скакалке — это одна из любимых среди девчонок и мальчишек игр во дворе. «Десяточка», «удочка» или «часы» — выбирайте любую или придумывайте свой вариант. Кроме того, такие упражнения выполняются во время профессиональных тренировок. Они становятся своеобразной кардионагрузкой, заменяют бег или быструю ходьбу.

Скакалка для детей резиновая с деревянной ручкой - длиной 2,8 метра предназначена для детских игр на улице, в зале и занятий фитнесом. Резиновый  шнур хорошо держит форму, не мнется при хранении, быстро распрямляется даже после многократного завязывания узлом. Легкие деревянные ручки долговечны, не потрескаются (в отличие от пластиковых), не выскальзывают из рук. Ручки не окрашены.

Особенности:
 -   износостойкое изделие.
 -   яркий цвет шнура.
 -   деревянные ручки эргономичной формы.
 -   длина регулируется узлом на конце скакалки.

Как прыгать на скакалке?

Многие считают прыжки через скакалку каким-то побочным упражнением из арсенала боксёров. На самом деле это крутая кардиотренировка, которая в некоторых аспектах работает лучше бега. Прыжки через скакалку:

• Увеличивают силу хвата, держат в тонусе предплечья, плечи и грудь, икры и бёдра, мышцы кора.
• Прокачивают координацию , ловкость и баланс.
• Увеличивают мощность движения — способность прикладывать максимальную силу за минимальное время.
• Увеличивают анаэробные возможности — способность тела производить энергию, когда кислорода уже не хватает.
• Увеличивают VO2max — способность вашего организма потреблять кислород и использовать его по назначению.
• Снижают пульс в состоянии покоя и после упражнений. Сердце становится сильнее и за одно сокращение выбрасывает больше крови, так что ему не надо биться так часто, чтобы удовлетворить потребности организма.
• Сжигают столько же калорий, как и бег со скоростью 10 км/ч. За полчаса можно сжечь 300–444 ккал (при весе 56–84 кг).
• Увеличивают аэробные возможности в три раза быстрее бега. Согласно исследованию , 10 минут прыжков и 30 минут бега одинаково прокачивают способность организма вырабатывать энергию при участии кислорода.
  

Как поставить технику прыжков?

Чтобы прыгать долго и развивать хорошую скорость, нужно соблюдать правильную технику. В противном случае у вас быстро забьются руки и икры и тренировка превратится в пытку.

Видео обзор Скакалка резиновая для детей Учимся прыгать: